Дзюдо

Дзюдо возникло из многовековой традиции боевого единоборства, сформировавшегося и развившегося в различных школах джиу-джитсу средневековой Японии. Концепция джиу-джитсу – одержать верх над противником не силой, а мягкостью и пластичной податливостью.

Дзюдо в своей основе предполагает захват за одежду и все способы выведения из равновесия, связанные с ним. Вся классическая техника дзюдо выполняется из классического захвата отворот – рукав, а все остальное приспособлено к дзюдо в процессе решения проблемы "кто победит".

Программа «Дзюдо» реализуется на базовом уровне и направлена на освоение основ дзюдо, формирование устойчивой мотивации к выбранному виду спорта, формирование специальных знаний и практических навыков.

 

преподаватели

Иванова Елена Викторовна – тренер-преподаватель первой квалификационной категории, Мастер спорта России по самбо, стаж педагогической работы 24 года.

Плотников Виталий Александрович – стаж педагогической работы 15 лет.

Содержание программы

Дополнительная общеразвивающая программа по дзюдо ориентирована на разные уровни сложности:

1) Стартовый (ознакомительный) с 6 до 9 лет - 3 года обучения. Группы СОГ(С)-1, СОГ(С)-2, СОГ(С)-3;

2) Базовый с 10 до 14 лет - 5 лет обучения. Группы СОГ(Б)-1, СОГ(Б)-2, СОГ(Б)-3, СОГ(Б)-4, СОГ(Б)-5;

3) Продвинутый с 15 до 18 лет - 3 года обучения. Группы СОГ(П)-1, СОГ(П)-2, СОГ(П)-3.

Разделы подготовки:

Теоретическая подготовка

Общая физическая подготовка

Специальная физическая подготовка

Технико-тактическая подготовка

Основы техники стоя: передвижения, дистанции, повороты, упоры, нырки, уклоны, захваты, падения, страховка и самостраховка партнера, положения дзюдоиста по отношению к татами, по отношению к сопернику, сближение с противником. Усилие дзюдоиста, направленное на нарушение равновесия противника вперед, назад. Проведение поединков с односторонним сопротивлением. Закрепление техники выполнения бросков, удержания посредством многократных их повторений. Освоение комбинаций и контрприемов стоя, лежа, стоя-лежа. Формирование умения вести противоборство с противником в условиях взаимного сопротивления. Броски, приемы борьбы лежа, самооборона.

Основы тактики. Тактика проведения захватов, бросков, удержаний. Тактика ведения поединка.

Психологическая подготовка

Волевая подготовка

Основы судейства

Сдача индивидуальных показателей по общей и специальной Физической подготовке, соревновательная деятельность.

Цели программы

Физическое воспитание личности, вовлечение обучающихся в систему регулярных занятий дзюдо, получение ими начальных знаний о физической культуре и спорте, освоение основ техники и тактики дзюдо, включая возможность выступления на спортивных соревнованиях, развитие вида спорта дзюдо, осознание обучающимися здорового образа жизни, выявление одаренных детей.

Результат программы

-Освоение основ технических и тактических действий по дзюдо;

-овладение необходимым уровнем автоматизированного реагирования на действия соперника;

-освоение различных алгоритмов технико-тактических действий;

-умение преодолевать факторы, воздействующие на психологическое состояние;

-умение концентрировать внимание;

-повышение уровня общей и специальной физической подготовленности;

-развитие специальных физических двигательных и психологических качеств;

-повышение уровня функциональной подготовленности;

-освоение соответствующих возрасту, полу и уровню подготовленности обучающихся тренировочных и соревновательных нагрузок.

Критериями успешности обучения служат положительная динамика уровня общей и специальной физической подготовленности и посещаемость тренировочных занятий.

Особые условия проведения

В спортивно-оздоровительные группы принимаются все желающие заниматься дзюдо, не имеющие медицинских противопоказаний.

Материально-техническая база

Татами площадью 6м х 10м в спортивном зале, тренажеры для развития физических качеств, спортивный инвентарь.