Стэп-аэробика – это ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы (степ-платформы) под танцевальную музыку.Занятия со степ – платформой формируют у дошкольников осанку, укрепляют и развивают сердечно – сосудистую, дыхательную и костно – мышечную системы. Область применения степа довольно широка – это и индивидуальная работа, и самостоятельная двигательная деятельность, и занятия по физической культуре. Занятия аэробикой доставляют малышам большое удовольствие и имеют свои плюсы:
- Это огромный интерес детей к занятиям степ - аэробикой, неиссякающий на протяжении всего учебного года.
- У детей формируется устойчивое равновесие, потому что они занимаются на уменьшенной площади опоры.
- Это развитие у ребенка уверенности, ориентировки в пространстве, общей выносливости, совершенствование точности движений.
- Воспитание физических качеств: ловкости, быстроты, силы и др. Повышается выносливость, а вслед за этим и сопротивляемость организма.
Но самое главное достоинство степ - аэробики — ее оздоровительный эффект.
преподаватели
Беляева Юлия Анатольевна - Инструктор по физической культуре высшей квалификационной категории.
Содержание программы
Упражнения по степ – аэробике носят преимущественно циклический характер (в основном, это ходьба), вызывают активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливают обменные процессы, простые по своей двигательной структуре и доступные детям.
Каждый комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Упражнения выполняются с небольшой амплитудой. Заканчивается комплекс степ - аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемые в медленном темпе.Занятия степ-аэробикой обязательно сопровождаются бодрой ритмичной музыкой, которая создаёт у детей хорошее настроение.
Цели программы
Обучение основным базовым шагам степ-аэробики.
- Укрепление здоровья детей, повышение физической готовности детей.
Результат программы
- У детей сформируется правильная осанка, укрепится костно-мышечный корсет, улучшится музыкальная и двигательная память.
- Повысится уровень двигательной активности.
- Возрастёт интерес к занятиям по физической культуре, сформируется осознанное отношение к укреплению своего здоровья.
- Воспитанники, прошедшие курс степ-аэробики, освоят все базовые шаги и будут применять их в самостоятельной деятельности при выполнении музыкально-ритмических комплексов
Особые условия проведения
Занятия проводятся для воспитанников МБДОУ № 47 г. Йошкар-Ола "Чудо-остров"
Материально-техническая база
- Степ-платформа на каждого ребёнка
- Гимнастические коврики
- Мячи
- Обручи
- Гимнастические палки
- Флажки, султанчики
- Музыкальное сопровождение