Общая физическая подготовка (ОФП 6)

      Данная программа направлена на проведение тренировочных занятий в спортивно-оздоровительных группах по общефизической подготовке.

      Программа не ориентирована на подготовку профессиональных спортсменов в каком-либо определенном виде спорта, она направлена на формирование у ребенка:

  • здорового образа жизни;
  • комплексного общего физического развития;
  • универсальных действий: личностных (самоопределение, нравственно-этическая ориентация), регулятивных (планирование, прогнозирование, контроль, коррекция, оценка), познавательных (общеучебные, логические действия, а также действия постановки и решения проблем), коммуникативных (планирование сотрудничества, разрешения конфликтов, управление поведением, достаточно полное и точное выражение своих мыслей в соответствии с задачами и условиями коммуникации).

преподаватели

Голомысова Светлана Николаевна, тренер-преподаватель  высшей квалификационной категории, "Отличник физической культуры и спорта";

 Коняева Анна Игоревна, тренер-преподаватель высшей квалификационной категории.

 

Расписание

Расписание предварительное, возможны изменения в начале учебного процесса.

Содержание программы

Теоретическая подготовка

  • Вводные занятия. История развития вида спорта.
  • Овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность. Личная гигиена и питание спортсмена. 
  • Профилактика вредных привычек. 
  • Самоконтроль. Мониторинг здоровья (рост, масса тела, динамическая и статическая сила рук).
  • Воспитание нравственных, гражданских и волевых качеств спортсмена. Мотивация к занятиям спортом. 
  • Техника безопасности. 
  • Понятие о спортивной технике. Основные технические приёмы вида спорта.  Сочетания технических приёмов.

Практическая подготовка

Общая и специальная физическая подготовка:

  • Строевая подготовка.
  • Общеразвивающие упражнения.
  • Легкая атлетика.
  • Техническая подготовка.

 Психологическая подготовка:

  • Соревновательная мотивация.
  • Эмоциональная устойчивость.
  • Восстановление психической работоспособности.

Цели программы

Приобщение детей разного возраста к систематическим занятиям физической культурой и спортом, к здоровому образу жизни.

Результат программы

В результате освоения программы обучающиеся должны:

- стремиться к систематическим занятиям спортом;

- овладеть основами техники выполнения комплекса физических упражнений и освоить технику подвижных игр;

- систематически укреплять своё здоровье и расширять функциональные возможности организма;

- совершенствовать показатели своей физической подготовленности.

Особые условия проведения

К занятиям ОФП допускаются лица в возрасте от 10 до 17 лет, не имеющие для этого медицинских противопоказаний.

Для зачисления в СОГ необходимо предоставить:

- медицинскую справку от врача-педиатра с разрешением заниматься в общеразвивающей группе спортивной подготовки.

Вновь зачисляемым детям необходимо пройти вступительное тестирование для определения уровня их спортивной подготовки.

Материально-техническая база

- Спортивный (в т.ч. тренажерный) зал;

- спортивная площадка;

- легкоатлетический манеж/дорожка;

- хозяйственно-бытовые и санитарно-гигиенические помещения: душ, умывальники, туалет, раздевалка, тренерская комната;

- спортивная форма;

- баскетбольные, волейбольные, футбольные, теннисные мячи;

- компрессор для накачивания мячей и иглы;

- набивные мячи, медицинболы;

- скакалки;

- обручи;

- стойки, разметочные фишки и конусы;

- гимнастические стенки, скамейки;

- гимнастические маты;

- гимнастические палки;

- утяжелители для рук и ног;

- секундомеры;

- свистки;

- тренажеры;

- правила соревнований по видам спорта.