"Плавание"

Систематическое плавание спортивными способами гармонически развивает все группы мышц и совершенствует такие ценные физические качества, как выносливость, силу, быстроту, подвижность в суставах, координацию движений. Упражнения, выполняемые на суше и воде, укрепляют не только мышцы рук и ног, но также мышцы туловища, что особенно важно для формирования правильной осанки у детей. Благодаря симметричным движениям и горизонтальному положению туловища в воде, разгружающему позвоночный столб от давления на него веса тела, плавание является прекрасным корригирующим упражнением, устраняющим такие нарушения в осанке, как сутулость, сколиоз, кифоз. Непрерывная работа ног в быстром темпе с постоянным преодолением сопротивления воды, тренирует мышцы и связки голеностопного сустава, помогает формированию и укреплению детской стопы.

преподаватели

Михеев Сергей Николаевич, инструктор по плаванию.

Содержание программы

Образовательная задача: освоение основных навыков плавания,  развитие психофизических качеств учащихся для данного вида спорта.

Учебные задачи:

- знакомить детей с водой, ее свойствами (плотность, вязкость, прозрачность);

- формировать у детей умения и навыки, помогающие чувствовать себя в воде уверенно;

- учить держаться на поверхности воды;

- обучать плаванию определенным способом, сохраняя согласованность рук, ног и дыхания;

- обучение способам спортивного плавания;

- обучение основам дыхательных упражнений при физических нагрузках

Цели программы

Обучение плаванию и физическое самосовершенствование обучающихся посредством занятий в бассейне.

Результат программы

Планируемые результаты
Личностные результаты:

- освоение основных способов плавания;

- укрепление здоровья и устранение недостатков физического развития;

- развитие физических качеств и координационных способностей;

- мотивация к систематическим занятиям спортом и здоровому образу жизни.

 

Особые условия проведения

Учащиеся 1-4 классов. 

1 раз в неделю, продолжительность занятия 40 минут.

Материально-техническая база

Бассейн