ОФП: Эстетическая гимнастика

В эстетической гимнастике, кроме общего укрепления здоровья, особое внимание уделяется развитию тех двигательных способностей и навыков, которые необходимы именно гимнасткам. Методика занятий ориентирована на воспитание у учащихся стремления к здоровому образу жизни.

Проведение занятий по общей физической подготовке в эстетической гимнастике позволяет качественно улучшить процесс физического воспитания, оказывает положительное влияние на динамику физической подготовленности девочек, способствует воспитанию устойчивого интереса к регулярным занятиям физическими упражнениями.

Общая физическая подготовка (ОФП) является фоновым видом спортивной подготовки в гимнастике. Именно с ОФП начинается работа с юными спортсменками. В дальнейшем же ОФП становится важным поддерживающим средством тренировки и для квалифицированных гимнасток. ОФП предполагает разностороннее комплексное воздействие упражнений на организм спортсменок, совершенствование способностей, необходимых для достижения высоких спортивных результатов, двигательных качеств и через них создание «функциональной базы» общего характера, оздоровление организма, создание условий для активного отдыха. ОФП не только способствует повышению уровня физической подготовленности спортсменок, но и ускоряет освоение специальных двигательных качеств.

Решая основные задачи, такие как: увеличение показателей силы, силовой выносливости, развитие общей выносливости, ловкости возможно и необходимо параллельно решать сопутствующие задачи физической подготовки. Воспитание правильной осанки, повышение способности концентрировать внимание и усилия на определенных группах мышц, воспитывать волю к проявлению максимальных усилий, улучшение эластичности и подвижности суставов, развитие способности к проявлению взрывной силы, а также воспитание силы воли и решительности.

преподаватели

Содержание программы

Цели программы

Результат программы

Особые условия проведения

Материально-техническая база