"Общая физическая подготовка"

 Общая физическая подготовка включает в себя занятия физическими упражнениями, направленная на развитие всех физических качеств - выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.

преподаватели

Кузнецов Роман Феликсович - учитель физической культуры

Паймакова Ксения Александровна - учитель физической культуры

Паймаков Руслан Васильевич - учитель физической культуры

Содержание программы

Темы занятий:

  1. Вводный урок. Открываем дверь к здоровью (беседа). Подвижные игры.
  2. Разнообразие упражнений. Упражнения зрительной гимнастики. Охрана зрения (беседа). Футбол.
  3. Челночный бег с переносом предметов. Двигательный режим учащегося. Пионербол.
  4. Беседа о пользе физических упражнений. Волейбол.
  5. Игры и игровые упражнения. Футбол.
  6. Метание. Закаливание организма (беседа). Баскетбол.
  7. Правильная осанка Упражнения для формирования правильной осанки (беседа). Волейбол.
  8. Правильное питание (беседа). Упражнения с мячом. Волейбол.
  9. Упражнения с мячом. Плоскостопие (беседа). Лапта.
  10. Веселые эстафеты. Беседа: «Олимпийские игры». История возникновения. Подвижные игры.
  11. Полоса препятствий. Самостраховка при выполнении упражнений (беседа). Подвижные игры.
  12. Упражнения в равновесии. Укрепление организма в зимний период (беседа).
    Прыжки. Шашки.
  13. Игры на свежем воздухе. Висы и упоры. Волейбол.
  14. Подвижные игры. Метание. Лыжи.
  15. Кувырки. Школа мяча. Лыжи
  16. Игровые развлечения. Упражнения со скакалкой. Лыжи.
  17. Прыжки через короткую скакалку. Ходьба и бег. Лыжи.
  18. Элементы строевых упражнений.
  19.  Упражнения на осанку. Лыжи
  20. Спортивные эстафеты. Веселое многоборье.Лыжи.
  21. Подвижные игры. Прыжки. Волейбол.
  22. Самонаблюдение за состоянием здоровья (беседа). Шашки.
  23. Подвижные игры. Наклоны и прыжки. Футбол.
  24. Соблюдение техники безопасности при самостоятельных играх (беседа). Игры с мячом.
  25. Волейбол.
  26. Упражнения на равновесие. Беседа о пользе утренней зарядки (беседа).
  27. Баскетбол.
  28. Упражнения с мячом и скакалкой. Футбол.
  29. Веселая олимпиада. Волейбол.
  30. Акробатические упражнения. Лапта.
  31. Здоровье. Ходьба и беговые упражнения. Лапта.
  32. Правила правильного дыхания (беседа). Весёлая карусель. Лапта
  33. Подвижные игры на свежем воздухе. Футбол
  34. Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья (беседа). Подвижные игры.

Цели программы

 Цель программы кружка:

создание условий для развития учащихся через включения детей в совместную игровую деятельность.

Результат программы

   В результате занятий учащиеся:

повысят уровень своей физической подготовленности;
научатся  технически правильно осуществлять двигательные действия и использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга. Научатся  проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей; разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособность. У учащихся сформируется интерес к постоянным самостоятельным занятиям физической культуры и дальнейшему самосовершенствованию;

Учащиеся узнают:

об истории и особенностях зарождения и развития физической культуры и спорта;о способах и особенностях движений, передвижений;
о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушений осанки;
о причинах травматизма и правилах предупреждения.

Особые условия проведения

Для проведения занятий особых условий не требуется.

Материально-техническая база

Для реализации данной программы необходимо следующее  техническое обеспечение: 

− спортивный зал; 

− стадион; 

− оборудованная спортивная площадка на открытом воздухе;

−мячи для футбола, волейбола, баскетбола, набивные мячи, мячи  для метания; 

− гимнастические палки; 

− спортивные гранаты; 

− эстафетная палка; 

− лыжи, лыжные ботинки, палки; 

− секундомер; 

− гимнастическая скамейка. 

Стоимость

Занятия ведутся на бюджетной основе.