«Настольный теннис»

На занятиях кружка «Настольный теннис» при изучении нового материала и закреплении практических умений и навыков используются различные формы и методы, соответствующие поставленным целям и задачам, а так же содержанию образовательной деятельности. (Это методы словесного восприятия, метод наглядности, практический метод, соревновательная и игровая форма.) Наибольший эффект и результат дают игровые и соревновательные формы, которые в основном и используются на занятиях. Умело применяются в работе педагогические приемы: убеждения, разъяснения, поощрения, порицания, используются яркие убедительные примеры из жизни выдающихся спортсменов, как пример для подражания.

Педагоги

Николаев Юрий Дмитриевич учитель физической культуры высшей квалификационной категории МОУ "Октябрьская средняя общеобразовательная школа"

Содержание программы

Общая физическая подготовка.

Общеразвивающие упражнения: элементарные, с весом собственного веса, с партнером, с предметами (набивными мячами, гимнастическими палками, обручами, с мячами разной величины, скакалками), на снарядах ( перекладина, гимнастическая стенка, скамейки, канат).

Специальная физическая подготовка.

1. Упражнения для развития быстроты движений.

- перемещения из различных и.п. и различными способами;

- бег на месте в упоре стоя с максимальной частотой шагов;

- бег на месте с максимальной частотой шагов, затем рывок вперед;

- эстафеты с быстрым изменением характера действий.

 


2. Упражнения для развития специальной выносливости.

- прыжки со скакалкой на месте в темпе 135-140 прыжков в минуту с увеличением на 5-10с. через каждые два занятия, всего до 3 минут;

- комбинированные эстафеты с ускорениями, остановками, поворотами, прыжками, ведением, ловлей, передачей и бросками мяча длительностью от 30 до 45 сек;

 


3. Упражнения для развития скоростно–силовых качеств.

- прыжки вверх из упора присев, ноги вперед – в стороны;

- прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой, головой;

- выполнение рывков на 10-15 м. из различных и.п;

- прыжки через скакалку на одной и двух ногах с двойным вращением, с максимальной частотой вращения;

- прыжки на месте с подтягиванием коленей к груди;

- приседание на одной ноге;

- прыжки на одной и обеих ногах через гимнастические скамейки.

4. Упражнения для развития ловкости.

- жонглирование 2-3 малыми мячами;

- прыжки вверх с поворотом в безопорном положении на 180 градусов, а затем на 360.

Цели программы

воспитание личности умеющую думать, физически здоровую, способную в кратчайший срок добиваться поставленной цели, само развивающуюся и само реализующуюся в гармонии с самим собой и обществом.

Результат программы

В результате обучения обучающийся  спортивного кружка «Настольный теннис» должен знать:

— о средствах сохранения и укрепления здоровья;

—  правила гигиены, питания, режима;

— правила игры;

— правила соревнований;

— правила по технике безопасности;

— судейство игры.

Уметь:

— разрабатывать тактику игры в нападении и в защите;

— выполнять общие, подготовительные и специальные упражнения.

Овладеть навыками:

— держать ракетки, стойки и перемещений подач мяча, приемы мяча, атакующих и защитных действий, вращений мяча, парной игры, упражнений, включенных в контрольные испытания.

Особые условия проведения

Дети принимаются на основе заявления родителей, законных представителей

Материально-техническая база

ракетки для настольного тенниса, мячи для настольного тенниса, стол для настольного тенниса, сетка для настольного тенниса