Лыжные гонки ОФП

 Лыжный спорт благотворно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему.

Систематические занятия лыжным спортом способствуют всестороннему физическому развитию школьников, особенно положительно влияет на развитие таких двигательных качеств, как выносливость, сила, ловкость.

В процессе занятий и соревнований по лыжному спорту воспитываются и морально-волевые качества: смелость, настойчивость, дисциплинированность, коллективизм, способность к преодолению трудностей любого характера.

Педагоги

Соколова Елена Ильинична

Содержание программы

  1. Общая физическая подготовка
  2. Специальная физическая подготовка
  3. Теоретическая подготовка
  4. Участие в соревнованиях
  5. Контрольно- переводные нормативы
  6. Инструкторская и судейская практика

 






Цели программы

Создать условия для физического развития учащихся с учетом их индивидуальных возможностей, оздоровления, самореализации и социальной адаптации личности посредством занятий лыжными гонками

Результат программы

По окончании освоения программы обучающиеся должны  Знать:

1. Комплексы специальных упражнений на лыжах и лыжах-роллерах для развития силовой выносливости мышц ног и плечевого пояса;

2. Основы техники лыжных ходов;

3. Правила поведения на соревнованиях по лыжным гонкам;

 Уметь:

1. Выполнять контрольные нормативы по общей и специальной физической подготовке;

2. Управлять своими действиями, чувствами, мыслями в соответствии с условиями предстоящего соревнования;

3. Владеть практическими навыками проведения соревнований

Особые условия проведения

На обучение по программе зачисляются желающие заниматься спортом и не имеющие противопоказаний к занятиям лыжными гонками.

При приеме на обучение по данной программе предъявляются требования выполнения контрольно-переводных нормативов, предъявляемых для лиц, прошедших обучение по программам 2, 3 года обучения.

Материально-техническая база

Занятия проводятся на лыжной базе, расположенной по адресу ул. Куйбышева, д.22. На территории лыжной базы имеется лыжный стадион, подготовленные лыжные трассы различной протяженности. Здание лыжной базы – двухэтажное строение с оборудованными для хранения и подготовки лыж помещениями, раздевалками, тренерскими комнаты, сантехническими помещениями.