"Настольный теннис"

   В процессе обучения настольному теннису у обучающихся формируется потребность в систематических занятиях физическими упражнениями. Обучающие приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом, умственная нагрузка компенсируется у них физической. Занятия настольным теннисом дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность, способствуют поддержке при изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье. Благодаря спортивной направленности программы, учащиеся, успешно освоившие программу, смогут участвовать в школьных, районных и областных соревнованиях по настольному теннису.

преподаватели

Иванов Михаил Анатольевич, педагог дополнительного образования.

Расписание

ВТ. 13.00-14.30 ч.

Содержание программы

- Теоретическая подготовка
- История развития настольного тенниса в России
- Правила игры и судейство в настольном теннисе
- Физическая подготовка
- Бег, передвижения боком, спиной вперёд, повороты
- Ускорения, остановки, прыжки, рывки, кроссы
- Комбинации из освоенных элементов
- Способы перемещения
- Основная стойка
- Бесшажный, без переноса и с переносом ОЦТ тела
- Шагами, прыжками, рывками,
- Оношажный, двухшажный, переступанием, скрестный
- Выпадами, вперед, в сторону, назад
- С двух ног на две, с двух ног на одну, с одной ноги на другую
- Атакующие удары
- Откидки справа, слева. Толчок справа и слева.
- Подача  толчком справа и слева по прямой и по диагонали без вращения
- Подача накатом короткая и длинная
- Накат  справа и слева по прямой и по диагонали
- Топ- спин с верхним и с боковым вращением
- Контрнакат, контр-топспин с верхним вращением
- Удар накатом по свече по опускающему мячу
- Удар накатом по свече по восходящему мячу
- Топ-спин удар
- Защитные и промежуточные удары
- Подача с нижним вращением с права и с лева
- Срезка справа и с лева по всему столу
- Подрезка справа и слева
- Запилы справа и слева

Цели программы

Обучение спортивной игре настольный теннис. Формирование устойчивого интереса и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности. 

Результат программы

Знать:

· Роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека; понятие ведение здорового образа жизни;

·  О развитии настольного тенниса в России и на международной арене спорта;

· Об общих и специальных физических качествах теннисиста и правилах их тестирования;

· Об общих и индивидуальных основах личной гигиены спортсмена;

· Правила соревнований по настольному теннису и терминологию этого вида спорта, спортивный инвентарь и правила по уходу за ним.

Уметь:

· Составлять комплексы на развитие общеразвивающих и специальных физических качеств теннисиста;

· Осуществлять индивидуальные и групповые действия в спортивных и подвижных играх по правилам;

· Вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и подготовленностью спортсмена;

· Организовывать и проводить самостоятельные занятия. Подвижные и спортивные игры, соревнования.

Выполнять:

· Контрольные нормативы по общефизической и специальной подготовке спортсмена;

· Нормативы по технике и тактики игры в настольный теннис;

· Играть на счет по правилам соревнований;

· Выполнять спортивные разряды согласно международной классификации спортсменов.

Демонстрировать:

·  Демонстрировать достойные результаты на соревнованиях различного уровня;

·  Демонстрировать успешность обучения игре в настольный теннис на творческих отчетах и открытых занятиях.

Особые условия проведения

Принимаются все желающие заниматься настольным теннисом, по заявлению родителей и медицинской справке.

Материально-техническая база

Спортзал, теннисный стол, ракетки, теннисные шарики.