«Лыжные гонки»

       Исходя из специфики лыжных гонок, процесс многолетней спортивной подготовки разделен на пять основных этапов, которые охватывают следующие возрастные периоды:

1.     Этап начальной подготовки – предварительная подготовка (возраст 9-11 лет). Основные задачи этапа: всестороннее физическое развитие, укрепление здоровья, привитие устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями.

2.     Тренировочный этап 1-2-го года – всесторонняя физическая подготовка (возраст 11-14 лет). Основные задачи этапа: всестороннее физическое развитие, совершенствование техники лыжных гонок, сдача нормативов по физической подготовке.

3.     Тренировочный этап 3-5-го года  – специальная подготовка в лыжных гонках (возраст 14-18 лет). Основные задачи этапа: углубленное изучение и совершенствование техники передвижения на лыжах, дальнейшее повышение уровня ОФП, воспитание волевых качеств.

4.     Этап совершенствования спортивного мастерства – углубленная специализация по лыжным гонкам (с 15 лет). Основные задачи этапа: дальнейшее совершенствование техники способов передвижения на лыжах, достижение высокого уровня специальной подготовки.

5.     Этап высшего спортивного мастерства - спортивное совершенствование (с 17 лет). Основная задача:  специализированная подготовка по лыжным гонкам с применением высоких тренировочных нагрузок и достижение наивысших спортивных результатов.

 

Педагоги

  • Кугергин Сергей Анатольевич
  • Очеев Семен Михайлович
  • Короткова Ольга Олеговна

Расписание

Согласно тренировочной нагрузки по этапам спортивной подготовки:

начальная подготовка 1 года- 4 тренировки в неделю, максимальная тренировочная нагрузка в неделю 6 ч

начальная подготовка 2 года-5 тренировок в неделю, максимальная тренировочная нагрузка в неделю 9 ч

начальная подготовка 3 года-5 тренировок в неделю, максимальная тренировочная нагрузка в неделю 9 ч

тренировочный этап 1 года -7 тренировок в неделю, максимальная тренировочная нагрузка в неделю  14 ч

тренировочный этап 2 года -7 тренировок в неделю, максимальная тренировочная нагрузка в неделю 14 ч

тренировочный этап 3 года -9 тренировок в неделю, максимальная тренировочная нагрузка в неделю 20 ч

тренировочный этап 4 года -9 тренировок в неделю, максимальная тренировочная нагрузка в неделю 20 ч

тренировочный этап 5 года -9 тренировок в неделю, максимальная тренировочная нагрузка в неделю 20 ч

 

 

Содержание программы

         Основные показатели выполнения программных требований:

На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта лыжные гонки;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта лыжные гонки.
 

На тренировочном этапе:

- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта лыжные гонки;

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья спортсменов

 

  На этапе совершенствования спортивного мастерства:

- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

- сохранение здоровья спортсменов.

 

 На этапе высшего спортивного мастерства:

- достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;

- повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.

 

На тренировочном этапе:

- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта лыжные гонки;

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья спортсменов

 

  На этапе совершенствования спортивного мастерства:

- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

- сохранение здоровья спортсменов.

 

 На этапе высшего спортивного мастерства:

- достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;

- повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.

Цели программы

Цель занятий лыжным спортом - достижение наиболее высоких результатов в лыжном спорте, улучшение общей и специальной физической подготовленности, совершенствование физических, моральных и волевых качеств.

Результат программы

- Содействие гармоничному духовному и физическому развитию, разносторонней физической подготовленности и укреплению здоровья спортсменов;

- подготовка лыжников-гонщиков высокой квалификации, резерва сборной команды Республики Марий Эл и России;

- воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов;

- подготовка инструкторов и судей по лыжному спорту.

Особые условия проведения

        Прием поступающих осуществляется на основании результатов индивидуального отбора, который заключается в выявлении у поступающих физических, психологических способностей и (или) двигательных умений, необходимых для освоения соответствующих программ спортивной подготовки.

        Наличие Справки об отсутствии у поступающего медицинских противопоказаний для освоения соответствующей программы спортивной подготовки (не более месячной давности).

        Обязательное прохождение углубленных медицинских обследований спортивным врачом. 

Материально-техническая база

Согласно Федеральных стандартов спортивной подготовки, включает в себя:

- Лыжи гоночные;
- Палки для лыжных гонок.

Стоимость

МБУ «Медведевская спортивная школа» не оказывает платных услуг, спортсмены проходят спортивную подготовку бесплатно.