- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Лыжные гонки
- «Лыжные гонки»
Рекомендуем посмотреть
«Лыжные гонки»
Исходя из специфики лыжных гонок, процесс многолетней спортивной подготовки разделен на пять основных этапов, которые охватывают следующие возрастные периоды:
1. Этап начальной подготовки – предварительная подготовка (возраст 9-11 лет). Основные задачи этапа: всестороннее физическое развитие, укрепление здоровья, привитие устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями.
2. Тренировочный этап 1-2-го года – всесторонняя физическая подготовка (возраст 11-14 лет). Основные задачи этапа: всестороннее физическое развитие, совершенствование техники лыжных гонок, сдача нормативов по физической подготовке.
3. Тренировочный этап 3-5-го года – специальная подготовка в лыжных гонках (возраст 14-18 лет). Основные задачи этапа: углубленное изучение и совершенствование техники передвижения на лыжах, дальнейшее повышение уровня ОФП, воспитание волевых качеств.
4. Этап совершенствования спортивного мастерства – углубленная специализация по лыжным гонкам (с 15 лет). Основные задачи этапа: дальнейшее совершенствование техники способов передвижения на лыжах, достижение высокого уровня специальной подготовки.
5. Этап высшего спортивного мастерства - спортивное совершенствование (с 17 лет). Основная задача: специализированная подготовка по лыжным гонкам с применением высоких тренировочных нагрузок и достижение наивысших спортивных результатов.
Педагоги
- Кугергин Сергей Анатольевич
- Очеев Семен Михайлович
- Короткова Ольга Олеговна
Расписание
Согласно тренировочной нагрузки по этапам спортивной подготовки:
начальная подготовка 1 года- 4 тренировки в неделю, максимальная тренировочная нагрузка в неделю 6 ч
начальная подготовка 2 года-5 тренировок в неделю, максимальная тренировочная нагрузка в неделю 9 ч
начальная подготовка 3 года-5 тренировок в неделю, максимальная тренировочная нагрузка в неделю 9 ч
тренировочный этап 1 года -7 тренировок в неделю, максимальная тренировочная нагрузка в неделю 14 ч
тренировочный этап 2 года -7 тренировок в неделю, максимальная тренировочная нагрузка в неделю 14 ч
тренировочный этап 3 года -9 тренировок в неделю, максимальная тренировочная нагрузка в неделю 20 ч
тренировочный этап 4 года -9 тренировок в неделю, максимальная тренировочная нагрузка в неделю 20 ч
тренировочный этап 5 года -9 тренировок в неделю, максимальная тренировочная нагрузка в неделю 20 ч
Содержание программы
Основные показатели выполнения программных требований:
На этапе начальной подготовки:
- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта лыжные гонки;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта лыжные гонки.
На тренировочном этапе:
- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;
- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта лыжные гонки;
- формирование спортивной мотивации;
- укрепление здоровья спортсменов
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;
- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;
- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;
- сохранение здоровья спортсменов.
На этапе высшего спортивного мастерства:
- достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;
- повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
На тренировочном этапе:
- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;
- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта лыжные гонки;
- формирование спортивной мотивации;
- укрепление здоровья спортсменов
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;
- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;
- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;
- сохранение здоровья спортсменов.
На этапе высшего спортивного мастерства:
- достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;
- повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
Цели программы
Цель занятий лыжным спортом - достижение наиболее высоких результатов в лыжном спорте, улучшение общей и специальной физической подготовленности, совершенствование физических, моральных и волевых качеств.
Результат программы
- Содействие гармоничному духовному и физическому развитию, разносторонней физической подготовленности и укреплению здоровья спортсменов;
- подготовка лыжников-гонщиков высокой квалификации, резерва сборной команды Республики Марий Эл и России;
- воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов;
- подготовка инструкторов и судей по лыжному спорту.
Особые условия проведения
Прием поступающих осуществляется на основании результатов индивидуального отбора, который заключается в выявлении у поступающих физических, психологических способностей и (или) двигательных умений, необходимых для освоения соответствующих программ спортивной подготовки.
Наличие Справки об отсутствии у поступающего медицинских противопоказаний для освоения соответствующей программы спортивной подготовки (не более месячной давности).
Обязательное прохождение углубленных медицинских обследований спортивным врачом.
Материально-техническая база
Согласно Федеральных стандартов спортивной подготовки, включает в себя:
- Лыжи гоночные;
- Палки для лыжных гонок.
Стоимость
МБУ «Медведевская спортивная школа» не оказывает платных услуг, спортсмены проходят спортивную подготовку бесплатно.