Лыжные гонки. ОФП 6-8 год обучения

Лыжный спорт относится к тем видам спорта, которыми можно заниматься, начиная с самого раннего детства и вплоть до глубокой старости. Он является важным средством поддержания и улучшения здоровья. Лыжный спорт представляет широкие возможности разнообразной спортивной деятельности на свежем воздухе и при этом вовлекает в работу почти все системы организма.

Современный уровень спортивных достижений требует организации целенаправленной многолетней подготовки лыжников, отбора одаренных детей, способных пополнять ряды ведущих спортсменов, поиска все более эффективных средств и методов учебно – тренировочной работы.

Программа служит документом для эффективного построения многолетней подготовки резервов квалифицированных лыжников-гонщиков и содействия успешному решению задач физического воспитания детей и подростков.

преподаватели

Александрова Маргарита Николаевна

Содержание программы

  1. Общая физическая подготовка
  2. Специальная физическая подготовка
  3. Теоретическая подготовка
  4. Участие в соревнованиях
  5. Инструкторская и судейская практика
  6. Контрольно- переводные нормативы
  7. Психологическая подготовка

Цели программы

Подготовка физически крепких, с гармоничным развитием физических и духовных сил юных спортсменов, в воспитании социально активной личности, готовой к трудовой деятельности в будущем

Результат программы

Результатом реализации Программы является:

- повышение уровня общей и специальной физической и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта лыжные гонки;

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья спортсменов.

 

По окончании обучения по программе обучающиеся должны

Знать:

1. Способы ходов на лыжах и их характеристики.

2. Технику преодоления подъемов различной крутизны и технику спусков в различных стойках.

3. Нормы, требования и условия выполнения и присвоения спортивных разрядов.

Уметь:

1. Выполнять скользящий шаг.

2. Выполнять попеременный двухшажный ход.

3. Выполнять повороты при спусках со склонов различной крутизны.

Особые условия проведения

На обучение по программе зачисляются желающие заниматься спортом и не имеющие противопоказаний к занятиям лыжными гонками.

При приеме на обучение по данной программе предъявляются требования выполнения контрольно-переводных нормативов, предъявляемых для лиц, прошедших обучение по программам 4-5 годов обучения.

Материально-техническая база

Занятия проводятся на лыжной базе, расположенной по адресу ул. Куйбышева, д. 22 и на спортивном объекте, расположенном по адресу ул. Грибоедова, 2а (район поликлиники ВЭМЗ). 

На территории лыжной базы имеется лыжный стадион, подготовленные лыжные трассы различной протяженности. Здание лыжной базы - двухэтажное строение с оборудованными для хранения и подготовки лыж помещениями, раздевалками, тренерскими комнаты, сантехническими помещениями.

Территория спортивного объекта по ул. Грибоедова, 2а имеет футбольный стадион, лыжные трассы, открытые спортивные площадки.