«Волейбол»

   Волейбол — один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление и скорость движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью. Эмоциональные напряжения, испытываемые во время игры, вызывают в организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Качественные изменения происходят и в двигательном аппарате. Прыжки при передачах мяча, нападающих ударах и блокировании укрепляют костную систему, суставы становятся более  подвижными,  повышается сила и эластичность мышц.

   Постоянные взаимодействия с мячом способствуют улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве.

   Игра в волейбол развивает также мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает мышечное чувство и способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мышц. Небольшой объем статических усилий и нагрузок в игре благотворно влияет на рост юных спортсменов.

 

Педагоги

Петухов Александр Сергеевич, учитель физической культуры, по совместительству учитель ОБЖ.

Расписание

График проведения тренировок с учащимися 6-7 классов.

ПН, СР, ПТ: с 18:50 – 20:20.

Содержание программы

   Введение: История возникновения и развития волейбола.  Правила безопасности при занятиях волейболом.

   Общая физическая подготовка.

  •    Теория: Значение ОФП в подготовке волейболистов.
  •    Практика: Подготовительные упражнения, направленные на развитие силы и быстроты сокращения мышц, которые участвуют в выполнении технических приёмов, скорости, прыгучести, специальной ловкости, выносливости (скоростной, прыжковой, силовой, игровой) быстроты перехода от одних действий к другим. Подвижные и спортивные игры.

   Техническая подготовка.

  •    Теория: Значение технической подготовки в волейболе.
  •    Практика: Стойки. Приёмы и передачи мяча (двумя руками снизу, двумя руками сверху). Подачи снизу. Прямые нападающие удары. Защитные действия (блоки, страховки).

   Тактическая подготовка.

  •    Теория: Правила игры в волейбол. Значение тактической подготовки в волейболе.
  •    Практика: Тактика подач. Тактика передач. Тактика приёмов мяча

 

Цели программы

   Всестороннее физическое развитие, способствующее совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и морально-волевых качеств, выявление лучших спортсменов для выступления на соревнованиях.

Результат программы

По окончании курса учащиеся должны знать:

  • понятия «Техника игры», «Тактика игры»,
  • правила игры,
  • овладение основными техническими приемами,

будут уметь:

  • применять полученные знания в игре и организации самостоятельных занятий волейболом,
  • первичные навыки судейства.

 

Особые условия проведения

Занятия проводятся с детьми 12-14 лет. Необходимо наличие медицинской справки, а также спортивной формы.

Материально-техническая база

  •   Спортивный зал;
  •   Волейбольные мячи - 15 шт.
  •   Скакалки – 20 шт.
  •   Стойки с волейбольной сеткой.