"Общая физическая подготовка"

  • (5)

     Программа составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе, дополняя его с учетом интересов детей ( в зависимости от возраста, пола, времени года и местных особенностей) к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни.

Педагоги

Борисов Эдуард Владимирович - учитель физической культуры первой категории, руководитель спортивной секции

Расписание

СР. 14.00-14.45

Содержание программы

Программа спортивного кружка рассчитана на 35 часов.

Состоит из нескольких составляющих: основы знаний, подвижные игры, домашнее задание.

1 четверть (9 ч.): Равномерный бег (от 5 до 8 минут), Кросс 1 км., Опорный прыжок на горку матов.

2 четверть (7 ч.): Лыжная подготовка, техника лыжных ходов, применяемых на лыжных соревнованиях; Подвижные игры "Третий лишний", "Пятнашки", мини-футбол, "Зайцы в огороде", "Прыгающие воробушки" и др.

3 четверть (10 ч.): Техника классических, конькового лыжных ходов, лыжный турпоход, преодоление малых препятствий;игры "Вызов номеров", "Кто быстрее?", "Спуск в ворота", "Пятнашки"

4 четверть (8 ч.): Правила игры в мини-футбол (передачи и остановки мяча, удары различными способами, передача и остановка мяча и т.д.); Кросс 500 и 1000 м.; Двухсторонние игры в мини-футбол, игра "Квадрат"...

Цели программы

     Укрепление здоровья и закаливание занимающихся,  развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости; обучение разнообразным комплексам акробатических, гимнастических, легкоатлетических упражнений

Результат программы

     Учащиеся будут знать:

- особенности зарождения физической культуры, историю Олимпийских игр;

- общие и индивидуальные основы личной гигиены, правила использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки и поддерживания достойного внешнего вида;

- причины травматизма на занятиях физической культурой и правила его предупреждения.

     Учащиеся будут уметь:

- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

- организовывать и проводить самостоятельные занятия;

- взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой

Особые условия проведения

     Принимаются все желающие по заявлению родителей и при наличии медицинской справки. Занятия проводятся в соответствии с группой здоровья обучающихся.

Материально-техническая база

- классы для теоретических знаний, помещение для хранения спортивного инвентаря.

- спортивные сооружения для занятий кружка следующие: спортивная площадка для занятий легкой атлетикой, футбольное поле, спортивный зал для занятий в ненастную погоду

- спортивный инвентарь: мячи (футбольные, волейбольные, баскетбольные), лыжи, коньки, клюшки, инвентарь для физических упражнений (кегли, обручи, скакалки, флажки, и т.д.).

- Средства защиты для игр в хоккей, футбол (спец.обмурдирование)