"Дельфинёнок"

Обучение детей плаванию оказывает положительное влияние на развитие детского организма, вызывает у детей ощущение радости. Кроме того, данная форма работы развивает ритмичность движений у детей, воспитывает уверенность в себе и возможность быть с водой на «ты».

Педагоги

Тихонова Марина Николаевна, инструктор по физической культуре первой квалификационной категории.

Содержание программы

Октябрь.

Занятие 1.

  • Беседа о правилах поведения в бассейне.
  • Беседа о значении синхронного плавания для здоровья человека.
  • Свободное плавание.

Занятие 2.

  • Разминка на суше.
  • Выполнять движения ног кролем.
  • Упражнения «Насос», «Стрела» на груди с выдохом.
  • Тянуться вперед за руками «Торпеда» на груди с выдохом.

 Занятие 3.

  • Дыхание под счет: 1,2 - вдох, 3, 4, 5 - выдох, 6, 7, 8 - пауза.
  • Погружения в воду с головой, держась руками за бортик с задержкой дыхания на вдохе.
  • «Танец Синяя вода»
  • Синхронное выполнение (вспомнить все элементы танца)

 Занятие 4.

  • Погружения в воду с головой, держась руками за бортик с задержкой дыхания на вдохе.
  • «Струнка на груди».
  • Выполнять с опорой о бортик и без опоры «Звезда на груди».
  • Упражнения «Насос», «Поплавок», «Стрела на груди» на выдохе.
  • Работа рук восьмёркой.

Занятие 5.

  • Ходьба по дну бассейна, высоко поднимая колени.
  • Дыхание под счет: 1,2 - вдох, 3, 4, 5 - выдох, 6, 7, 8 - пауза.
  • Погружения в воду с головой, держась руками за руки товарища хватом «Замок», «Звезда» в кругу, «Поплавок».

Ноябрь

 Занятие 1.

  • Ходьба по дну бассейна, высоко поднимая колени. Дыхание под счет: 1,2 - вдох, 3, 4, 5 - выдох, 6,7, 8 - пауза.
  • «Струнка» на груди.  Выполнять без опоры.
  • Выполнять по сигналу и по схеме «Звезда на груди»
  • Упражнение «Насос», «Поплавок».
  • «Стрела на груди» на выдохе.
  • «Торпеда на груди» на выдохе.
  • «Винт». Из положения на груди переворачиваться в положение на спине.

 Занятие  2.

  • Погружения в воду с головой, держась руками за бортик с задержкой дыхания на вдохе.
  • «Струнка на груди», выполнять упражнения под музыку и по сигналу.
  • «Звезда на груди», «Поплавок»
  • Упражнение «Насос», «Стрела на груди» на выдохе, «Торпеда на груди» на выдохе, «Поплавок», «Звезда».
  • Упражнение «Струнка», «Звезда» выполняется на одном выдохе по сигналу перейти в другое упражнение.

 Занятие 3.

  • Комплекс упражнений на суше.
  • Прослушивание песни «Бежит, бежит ручеёк»
  • Разучивание движений без музыки и под музыку
  • После выполнения «Поплавок», «Звезда», «Струнка», «Звезда» выполняется на одном выдохе, по сигналу перейти в другое упражнение.

 Занятие 4.

  • Комплекс упражнений на суше.
  • Закрепление движений без музыки и под музыку.
  • Погружения в воду с головой, держась руками за бортик с задержкой дыхания на вдохе.
  • Упражнения «Поплавок», «Звезда», «Струнка», «Звезда».
  • Придумать свою композицию «Танец морских жителей».

 Декабрь

Занятие 1.

  • Ходьба по дну бассейна, высоко поднимая колени. Дыхание под счет: 1,2 - вдох, 3, 4, 5 - выдох, 6, 7, 8 - пауза.
  • «Поплавок» цепочкой. Выполнять упражнения строго друг за другом.
  • «Звезда» цепочкой. «Фламинго». Руками крепко держать колени.
  • «Стрела» цепочкой.  Выполнять упражнения строго друг за другом. «Винт» цепочкой.

 Занятие 2.

  • Ходьба по дну бассейна, высоко поднимая колени. Дыхание под счет: 1,2 - вдох, 3, 4, 5 - выдох, 6, 7, 8 - пауза.
  • «Поплавок» цепочкой. Выполнять упражнения строго друг за другом.
  • «Звезда» цепочкой. «Фламинго». Руками крепко держать колени.
  • «Стрела» цепочкой.  Выполнять упражнения строго друг за другом. «Винт» цепочкой. «Ручеёк с проныриваем»

 Занятие 3.

  • Ходьба по дну бассейна, высоко поднимая колени. Дыхание под счет: 1,2 - вдох, 3, 4, 5 - выдох, 6, 7, 8 - пауза.
  • Прослушивание песни «Бежит, бежит ручеёк», обсуждении темпа, движений, выстраивание схемы танца.
  • «Поплавок» — «Звезда»
  • Упражнение выполняется на одном выдохе, по сигналу перейти в другое упражнение.
  • «Звезда» цепочкой.

 Занятие 4.

  • Комплекс упражнений на суше.
  • Игра «Невод». «Пятнашки с поплавком», «Кто дольше будет лежать звездой на груди».
  • Соревнования в скорости плавания.

Январь

Занятие 1.

  • Комплекс упражнений на суше.
  • Закрепление упражнения «Фламинго». «Струнка», «Звезда» сделать глубокий вдох.
  • «Бежит, бежит ручеёк» Синхронное выполнение.

 Занятие 2.

  • Комплекс упражнений на суше.
  • Закрепление движений под музыку «Поплавок» цепочкой
  •  Выдерживать время, «Стрела» на спине, правильное положение тела.
  • «Бежит, бежит ручеёк», синхронное выполнение.

Занятие 3.

  • Комплекс упражнений на суше.
  • Танец «Шервудские зонтики», разучивание движений без музыки и под музыку на суше.
  • «Киты», глубокий вдох и медленный выдох.
  • Разучивание элементов танца в воде.

Февраль

Занятие 1.

  • Комплекс упражнений на суше.
  • Закрепление движений под музыку.
  • Погружения в воду с головой, с задержкой дыхания на время.
  • «Поплавок», «Звезда», «Винт», «Стрела» цепочкой. Выполнять упражнения строго друг за другом.
  • «Фламинго», руками крепко держать колени.

 Занятие 2.

  • Комплекс упражнений на суше.
  • Закрепление движений под музыку.
  • Погружения в воду с головой, с задержкой дыхания.
  • «Фламинго» цепочкой 3 раза, выдерживать время.
  • «Звезда» на спине 4 раза, правильное положение тела.
  • Синхронное выполнение танца.

Занятие 3.

  • Комплекс упражнений на суше.
  • «Рыбы и сеть», «Зеркальце», «Кто дольше», соблюдать правила игры

 Занятие 4.

  • Комплекс упражнений на суше.
  • Прослушивание мелодии. Обсуждение темпа, движений, выстраивание схемы танца.
  • Разучивание движений без музыки и под музыку.
  • «Поплавок» —►«Звезда», упражнение выполняется на одном выдохе по сигналу перейти в другое упражнение.
  • «Бабочка» на спине 3 раза.

 Март

Занятие 1.

  • Комплекс упражнений на суше.
  • «Танец рыбок» (импровизация под музыку).
  • «Киты», глубокий вдох и медленный выдох.
  • «Бабочка» на спине 3 раза.
  • «Шервудские зонтики», правильное положение тела.
  • «Поплавок», «Звезда», «Стрела», «Винт» цепочкой, выполнять упражнения строго друг за другом.
  • «Фламинго», руками крепко держать колени.

 Занятие 2.

  • Комплекс упражнений на суше.
  • Прослушивание музыки. Закрепление движений без музыки и под музыку.
  • «Торпеда на груди» 2 раза.
  • «Струнка на спине» с работой рук.
  • «Звезда на спине» 4 раза, принять правильное положение туловища

 Занятие 3.

  • Комплекс упражнений на суше.
  • Закрепление движений без музыки и под музыку.
  • «Насос», «Струнка на спине», необходимо правильно принять положение: голова на воде, таз и пальцы ног на поверхности воды.
  • «Звезда на спине» 4 раза.
  • Танец «Шервурдские зонтики», плавные движения, умение слушать сигнал.

Занятие 4.

  • Комплекс упражнений на суше.
  • Закрепление движений под музыку.
  • «Насос», после выполнения упражнения лицо руками не трогать, глаза открыты.
  • «Торпеда на спине» 1 мин.
  • Танец «Шервудские зонтики».
  •  Синхронное выполнение, держать дистанцию, находиться в центре бассейна.

 Апрель

Занятие 1.

  • Комплекс упражнений на суше.
  • Упражнения «Насос», «Стрела на спине», правильное положение туловища, ноги работают под водой, «Торпеда на спине» 2 мин.
  • Повтор выученных танцев.
  • Плавные движения, умение слушать сигнал.

 Занятие 2.

  • Комплекс упражнений на суше.
  • Закрепление движений под музыку. «Насос», после выполнения упражнения лицо руками не трогать, глаза открыты.
  • «Торпеда на груди», ноги под водой, лицо в воде.
  • Упражнения с предметами для развития творчества (обручи, мячи).

 Занятие 3.

  • Комплекс упражнений на суше.
  • Повтор разученных танцев, подготовка к отчётному выступлению.
  • Свободное плавание.
  • Организованный выход из воды.

Занятие 4.

  • Отчётное выступление перед родителями, и МДОУ.
  • Закреплять умение выполнять движения под музыку.

 

Цели программы

Обучение детей элементам синхронного плавания.

Результат программы

Формирование у воспитанников: координации, гибкости, пластичности, художественно-эстетического вкуса.

Воспитание коллективизма посредством выработки навыков синхронного выполнения упражнений, действий в команде.

Овладение детьми умением ориентироваться в пространстве.

Развитие творческих способностей.

Особые условия проведения

Участниками программы могут стать дети, без отклонений в состоянии здоровья, на основании согласия родителей и медицинских справок. Записаться на данную программу могут только те дети, которые обучаются в данном образовательном учреждении.

Материально-техническая база

В детском саду  функционирует  бассейн, имеются необходимые средства и инвентарь для обучения детей плаванию, учебно-методические материалы в электронном и бумажном варианте.