«Страна здоровья»

        Программа «Страна здоровья» представляет собой систему комплексных спортивных занятий, которые могут включают в себя элементы современных оздоровительных технологий:

  • танцевальная аэробика (упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение);
  • игровой стретчинг (статичная нетравматичная растяжка мышц тела и суставно-связочного аппарата, позволяющая предотвратить нарушения осанки);
  • элементы силового тренинга и суставной гимнастики.

       Особенностью программы является новизна, заключающаяся в применении оздоровительных фитнес-технологий, которые при условии использования принципов физического воспитания развивают детей физически одновременно с развитием их умственных способностей.

       Аэробика для дошкольников является и эффективным оздоровительным средством. Во время движений под музыку у детей регулируются процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, стимулируется память и внимание, нормализуются эмоционально-волевые процессы.         

Педагоги

         Нагорина Мария Валерьевна, педагог дополнительного образования, инструктор по физической культуре. 

Содержание программы

         Структура фитнес-занятий включает в себя вводную часть – разминку (комплекс) под музыку, которая подготавливает организм к выполнению основной части занятия и более сложным упражнениям. Элементы аэробики, упражнения на силу мышц, ловкость и выносливость обычно включены в данную часть.

        Основная часть предполагает обучение упражнениям на развитие ритма, мышечной организованности, силовой аэробики, танцевальной аэробики (элементов зумбы, сальсы и других танцевальных направлений), отдельно и в связке, а также обучение целому танцевальному комплексу под музыку. Структура данной части зависит от направленности и цели занятия, от возможностей детей.

        Заключительная часть может включать упражнения игрового стретчинга, суставной гимнастики совместно с дыхательными и релаксационными, в т.ч. упражнениями на растяжку. Планирование занятий выстраивается с учетом возрастных, психо-физических особенностей детей, а также с учетом индивидуальных физических возможностей детей и может изменяться инструктором в зависимости от вышеперечисленных факторов.

       Годовые занятия разделены на три периода для эффективного разучивания упражнений, а также танцевальных комплексов, релаксационных комплексов, стретчинг-комплексов и для выработки у детей четких и слаженных действий на занятиях, развития двигательной памяти.                                                      

Цели программы

       Содействие гармоничному развитию ребенка посредством повышения устойчивости детского организма к физическим нагрузкам.                                            

Приоритетные задачи:

• Оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки и профилактика плоскостопия);

• Развивать дыхательную систему, сердечно-сосудистую систему, все мышечные группы;

• Совершенствовать физические способности: координацию, силу, выносливость, ловкость, гибкость, скорость;

• Развивать психические качества: внимание, память, воображение, мышление, речь, умственные способности;

• Способствовать улучшению психического состояния воспитанников: снижению тревожности, эмоционального и мышечного напряжения;

• Развивать пространственную ориентацию, ориентацию в собственном теле;

• Воспитывать раскрепощенность и творчество в движении, умение выражать эмоции;

• Повышать иммунные возможности организма;

• Повышать интерес к физкультурным занятиям.

Результат программы

      По окончании обучения по программе дети:

  • Знают фитнес-упражнения, уметь их выполнять;
  • Знают некоторые комплексы упражнений, последовательность их выполнения;
  • Знают структуру занятий (разминка, основная часть, заключительная часть – упражнения на растяжку и расслабление мышц с элементами дыхательных упражнений);
  • Умеют выполнять силовые упражнения, танцевальные движения отдельно и в связке под музыку.                                               

Особые условия проведения

        Занятия по дополнительному образованию для детей в возрасте от  5 до 7 лет организуются 2 раза в неделю. Длительность занятий зависит от возраста детей и составляет: 

  • в старшей группе - 25 мин.;
  • в подготовительной группе - 30 мин.

Материально-техническая база

1. Спортивный зал.

2. Спортивный инвентарь и оборудование.

3. Аудиозаписи для музыкального сопровождения.