Основы спортивного ориентирования и туризма, Пчелинцев А.Е.

Спортивное ориентирование.
Правила поведения и техника безопасности на занятиях и соревнованиях. Одежда и снаряжение ориентировщика. Питание, режим, гигиена. Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена.Топография. Условные знаки. Спортивная карта. Масштаб карты. Определение расстояния на карте. Определение сторон света. Карта, как вид сверху на местность. Карты летние и зимние. Понятие о технике спортивного ориентирования. Первоначальные представления о тактике прохождения дистанции.Символьные знаки легенд. Их классификация. Виды условных знаков (точечные,линейные, площадные, внемасштабные). Основные группы условных знаков. Основные цвета карты. Условные обозначения ориентиров. Проходимость местности. Цвет и знаки обозначения дистанции. Изучение условных знаков на местности. Сравнение цветов и знаков карты с реальностью. Прогулка по лесу с картами разного масштаба. Чтение ориентиров вдоль дорог. Упражнения для обучения работы с компасом, понятие азимута. Определение расстояния на местности шагами, по времени. Ориентирование с тропинки на тропинку. Выбор простого пути. Прохождение дистанции заданного направления с предварительным разбором путей движения.Основные положения правил соревнований по спортивному ориентированию.
Физическая подготовка.
Общая физическая подготовка.Краткие сведения о строении человеческого организма (органы и системы). Основные сведения о строении внутренних органов. Влияние различных физических упражнений на укрепление здоровья, работоспособность. Оформление дневника самоконтроля. Требования к физической подготовке, ее место и значение в повышении функциональных возможностей организма. Ежедневные индивидуальные занятия членов группы.
Основы туризма.
Виды туризма: пешеходный, лыжный, горный, водный, велосипедный. Понятие о спортивно-оздоровительном туризме. Воспитательная роль туризма. Волевые усилия и их значение в походах и тренировках. Воспитание волевых качеств: целеустремленности, настойчивости и упорства,самостоятельности и инициативы, решительности и смелости, выдержки и самообладания. Законы, правила, нормы и традиции туризма, традиции своего коллектива. Личное и групповое туристское снаряжение. Понятие о личном и групповом снаряжении.Узлы. Узлы, применяемые в туризме и скалолазании: проводник, восьмерка, штык, булинь, срединный, австрийский, штоковый, стремя на опоре, карабинная удавка. Спортивное и прикладное назначение узлов. Вязание узлов из основной веревки. Техника быстрого развязывания узлов. Организация туристского быта. Привалы и ночлеги в походе. Типы костров. Правила разведения костра. Заготовка дров. Меры безопасности при обращении с огнем и при заготовке дров. Уборка места лагеря перед уходом группы.  Особенности получения воды изо льда и снега. Простейшие способы очистки и обеззараживания воды. Приготовление пищи на костре.

Педагоги

Пчелинцев Александр Евгеньевич, педагог дополнительного образования первой квалификационной категории

Расписание

понедельник, среда: 9.00-10.30 для учащихся 2 смены, 14.00-15.30 для учащихся 1 смены.

Содержание программы

Спортивное ориентирование.
История возникновения, развитие, виды спортивного ориентирования. Правила поведения и техника безопасности на занятиях и соревнованиях. Одежда и снаряжение ориентировщика.Питание, режим, гигиена. Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена.Топография. Условные знаки. Спортивная карта. Масштаб карты. Определение расстояния на карте. Определение сторон света. Карта, как вид сверху на местность. Учебный класс как карта. Карты летние и зимние. Понятие о технике спортивного ориентирования. Первоначальные представления о тактике прохождения дистанции.Общая информация на легендах: возрастная группа, длина дистанции, общий набор высоты, описание точки начала ориентирования, описание маркированных участков. Порядковый номер КП (контрольного пункта). Цифровое обозначение КП. Описание расположения КП. Характеристики объектов КП. Дополнительная информация о характере объекта. Размеры объекта. Местоположение знака КП относительно объекта КП, прочая информация постановки, имеющая большое значение для спортсмена.Символьные знаки легенд. Их классификация. Виды условных знаков (точечные,линейные, площадные, внемасштабные). Основные группы условных знаков. Основные цвета карты. Условные обозначения ориентиров. Проходимость местности. Цвет и знаки обозначения дистанции. Изучение условных знаков на местности. Сравнение цветов и знаков карты с реальностью. Прогулка по лесу с картами разного масштаба. Упражнения для обучения ориентирования карты, повороту карты в движении, способу «большого пальца». Чтение ориентиров вдоль дорог. Упражнения для обучения работы с компасом, понятие азимута. Определение расстояния на местности шагами, по времени. Ориентирование с тропинки на тропинку. Чтение объектов с тропинки, взятие КП, расположенных в пределах видимости от линейных ориентиров. Прохождение дистанций по маркированной «нитке». Выбор простого пути. Прохождение дистанции заданного направления с предварительным разбором путей движения.Основные положения правил соревнований по спортивному ориентированию.Виды соревнований по ориентированию (в заданном направлении, по выбору, маркированной трассе). Возрастное деление участников соревнований. Права и обязанности участников и тренеров. Календарный план соревнований. Разбор правил соревнований.
Контрольные упражнения и задания.
Физическая подготовка.
Общая физическая подготовка.Краткие сведения о строении человеческого организма (органы и системы). Основные сведения о строении внутренних органов. Влияние различных физических упражнений на укрепление здоровья, работоспособность. Оформление дневника самоконтроля. Требования к физической подготовке, ее место и значение в повышении функциональных возможностей организма. Ежедневные индивидуальные занятия членов группы.
Основы туризма.
Виды туризма: пешеходный, лыжный, горный, водный, велосипедный. Понятие о спортивно-оздоровительном туризме. Воспитательная роль туризма. Волевые усилия и их значение в походах и тренировках. Воспитание волевых качеств: целеустремленности, настойчивости и упорства,самостоятельности и инициативы, решительности и смелости, выдержки и самообладания. Законы, правила, нормы и традиции туризма, традиции своего коллектива. Личное и групповое туристское снаряжение. Понятие о личном и групповом снаряжении.Узлы. Узлы, применяемые в туризме и скалолазании: проводник, восьмерка, штык, булинь, срединный, австрийский, штоковый, стремя на опоре, карабинная удавка. Спортивное и прикладное назначение узлов. Вязание узлов из основной веревки. Техника быстрого развязывания узлов. Организация туристского быта. Привалы и ночлеги в походе. Типы костров. Правила разведения костра. Заготовка дров. Меры безопасности при обращении с огнем и при заготовке дров. Уборка места лагеря перед уходом группы. Особенности получения воды изо льда и снега. Простейшие способы очистки и обеззараживания воды. Приготовление пищи на костре.Составление меню и списка продуктов для похода. Закупка,фасовка и упаковка продуктов. Туристские должности в группе. Выполнение обязанностей по должностям в период подготовки,проведения туристического похода в ЛПЗ«Сосновая роща» в ходе которого проверяются полученные знания, умения и навыки, подведение итогов.Правила движения в походе, преодоление препятствий.

Цели программы

Актуальность программы обусловлена запросом общества. Многие родители желают, чтобы их дети научились основам  ориентирования и туризма, росли здоровыми и активными, приучались к спорту. Высокие достижения и узкая специализация по видам спорта возможны в дальнейшем, а в возрасте 7-9 лет дети  хотят, что называется попробовать себя в разных направлениях, чтобы выбрать то, что понравится. Данная программа позволяет попробовать себя и в ориентировании, и в туризме, пройти их основы. Главной целью является не участие в соревнованиях и получение разрядов, а получение знаний и умений, которые всегда пригодятся в жизни, помогут обучающимся гармонично развиваться и укрепить свое здоровье. Дети, успешно освоившие данную программу, могут продолжить свое обучение и стать при желании спортсменами.

Цель программы: Обучение, воспитание, развитие и оздоровление детей в процессе занятий спортивным ориентированием и туризмом, формирование всесторонней гармонично развитой личности.

Задачи:

•        массовое вовлечение школьников в систематические занятия спортивным ориентированием и туризмом;

•        воспитание моральных и волевых качеств;

•        укрепление здоровья;

•        всестороннее физическое развитие;

•        привитие основных гигиенических навыков;

•        подготовка ребят к сдаче нормативных требований.

личностные - формирование общественной активности личности, гражданской позиции, культуры общения и поведения в социуме, навыков здорового образа жизни.

метапредметные - развитие мотивации к ЗОЖ, потребности в саморазвитии, самостоятельности, ответственности, активности.

образовательные(предметные) - развитие познавательного интереса к спортивному ориентированию и туризму, включение в познавательную деятельность ребят, приобретение определенных знаний по ориентированию и технике пешеходного туризма.

Результат программы

 Спортивное ориентирование.

По окончании курса обучающиеся должны знать:

-способы преодоления различных естественных препятствий;      

-правила участия в соревнованиях;                                                                                                                                    --алгоритм действий на старте с системой электронной отметки;                 

-основы безопасности на тренировках и соревнованиях.

Должны уметь:                             

-преодолевать несложные естественные препятствия;

- оказывать доврачебную медицинскую помощь;

- ориентировать карту;

- пользоваться компасом и картой.

Физическая подготовка.

По окончании курса обучающиеся должны знать:

-  строение человеческого организма, строение внутренних органов, влияние различных физических упражнений на     укрепление здоровья;

-  значение физической подготовки в повышении функциональных возможностей организма;

- основные упражнения на скорость, гибкость, координацию, выносливость и силу мышц.

Должны уметь:                                                                                                                                                                    - выполнять общеразвивающие упражнения для мышц шеи, плечевого пояса, спины, живота, ног;

- владеть основными приемами самоконтроля;

- оказывать доврачебную медицинскую помощь при вывихах и растяжениях.

Основы туризма.

По окончании курса обучающиеся должны знать:                                   

- требования техники безопасности в походе;

- общие подходы к организации и проведению походов;

- способы профилактики типичных заболеваний и основные приемы и средства оказания первой доврачебной помощи;

- перечень группового и личного снаряжения и правила ухода за ним;

- правила приготовления пищи;

- нормы личной и общественной гигиены, экологические требования к группе.

Должны уметь:

- разбивать бивуак (устанавливать и снимать палатки, разводить костры);

- оказывать само и взаимопомощь;

- применять указанные знания на практике;

- ориентироваться на местности при помощи карты и компаса;

- выполнять общие обязанности участника похода;

- правильно применять узлы.

Особые условия проведения

Адресат программы- обучающихся 7-12 лет. Зачисление в группы производится при наличии заявления  родителей (законных представителей) и справки о состоянии здоровья, обеспечивающую доступ к занятиям физической культурой и спортом. Объем программы- 216 часов 1 год обучения и 216 часов 2 год обучения, 6 часов в неделю. Расписание занятий составляется таким образом, чтобы все мероприятия заканчивались в дневное время даже зимой, засветло, т.е. до 15-30.

Форма обучения- очная.

Срок реализации-2 года.

По состоянию здоровья не должно быть заболеваний опорно-двигательного аппарата

Материально-техническая база

Призмы для ориентирования на местности
Компостеры для отметки
Система электронной отметки (станции, чипы)
Секундомер электронный
Компас жидкостный для ориентирования
Карты топографические учебные
Карты топографические спортивные
Колышки для призм и системы отметки
Курвиметр
Мультимедиа и экран демонстрационный
Доска учебная (мелки цветные)
Игры учебные по ориентированию
Палатки туристские 3-4 местные
Пила двуручная в чехле
Топор в чехле
Котлы туристские (5-7 л) и рукавицы костровые
Аптечка первой помощи в боксе
Лопатка сапёрная в чехле
Учебные плакаты «Туристские узлы»
Коврик теплоизоляционный
Верёвка основная (d 10 мм) статика, динамика
Верёвка вспомогательная (d 6 мм) по необходимости
Индивидуальная страховочная система
Каска защитная
Рулетка 50-100 м
Карабин туристский стальной
Спусковые устройства (восьмёрка)
Жумары (правый, левый)
Рюкзак туристический
Спальный мешок в чехле
Спортивная одежда и обувь по сезону
Перчатки или рукавицы
Лыжи, лыжные ботинки, палки, мазь
Виборды (конусы оградительные)
Лента оградительная
Сетка оградительная
Ноутбук
Флэш-карта
Фотоаппарат
Теннисные мячи
Скакалки