Юный ориентировщик, Лопатина З.И.

Спортивное ориентирование – как индивидуальный, так и коллективный вид спорта. Оно способствует удовлетворению потребностей в физической активности, азарте и желании достичь успеха, выработке уверенности в себе, самоутверждению, реализации потребностей в социальных контактах с людьми всех возрастов и обоих полов, творческому самовыражению, формирует дух товарищества и взаимовыручки.

         Занятия ориентированием содействуют умственному и физическому развитию, укреплению здоровья, помогают познавать и понимать природу, имеют большое прикладное значение. Умение ориентироваться – это навык, который необходим  туристу

Педагоги

Лопатина Зинаида Ипполитовна, тренер-преподаватель первой квалификационной категории.

Содержание программы

При занятиях ориентированием у обучающихся вырабатываются такие необходимые человеку качества, как самостоятельность, решительность, целеустремленность, настойчивость при достижении цели, умение владеть собой, быстрая реакция, эффективное мышление в условиях больших физических нагрузок.

        Спортсмен-ориентировщик в процессе занятий совершенствует и закрепляет знания, полученные на уроках географии, физики, геометрии, физкультуры.

Цели программы

Цель: привлечение детей и подростков к систематическим занятиям спортивным ориентированием.

 Программа содержит научно-обоснованные рекомендации по структуре и организации учебно-тренировочного процесса спортсменов-ориентировщиков на различных этапах многолетней подготовки.

Содержание программы направлено на содействие гармоничному физическому развитию и укреплению здоровья обучающихся, подготовку спортсменов-ориентировщиков, воспитание высоких волевых и морально-этических качеств

 

Результат программы

 

 Программа решает ряд образовательных и воспитательных задач:

        -- охрана окружающей среды;

        -- соблюдение навыков спортивной этики, дисциплины, преданности своему коллективу;

 -- укрепление здоровья, соблюдение требований личной и общественной гигиены, гигиены тренировки, четкая организация врачебного контроля;

 -- повышение уровня общей и специальной физической подготовки;

 -- пропаганда спортивного ориентирования среди обучающихся как средства активного отдыха;

 -- совершенствование знаний и умений, полученных на занятиях, соревнованиях и походах.

Особые условия проведения

Должны знать:

- значение ориентирования в системе фи­зического воспитания, оздоровления, за­каливания;

Должны уметь:

- находить выход из аварийных, крими­нальных ситуаций;

- искать условно заблудившихся в лесу.

- давать характеристику современного состояния ориентирования.

Должны знать:

-  строение организма человека;

-  влияние физических нагрузок на раз­витие организма;

-  гигиена физических упражнений;

-  гигиена тела, одежды, обуви.

Должны уметь:

-  соблюдать меры личной гигиены;

-  составлять и соблюдать режим дня.

 

-  Должны уметь:

-  соблюдать права и обязанности участ­ников соревнований;

-  коллективно составлять программу проведения соревнований. 6.Снаряжение ориентировщика

Должны знать:

- вспомогательное снаряжение;

- лыжное снаряжение;

- правила эксплуатации снаряжения;

- правила хранения снаряжения;

- компас и его устройство;

- планшет и его устройство.

Должны уметь:

- правильно эксплуатировать личное, групповое, вспомогательное снаряжение;

- хранить снаряжение;

- подбирать, изготавливать и произво­дить установку снаряжения. 7.Судейская практика

Должны знать:

- задачи общей физической подготовки;

- взаимосвязь физической, технической, тактической, волевой, психологической подготовок;

- значение систематизации круглогодич­ного тренировочного процесса;

- технику лыжных ходов;

- специфические особенности бега ориен­тировщика.

Должны уметь:

- выполнять общеразвивающие упраж­нения для мышц шеи, плечевого пояса, спины, живота, ног;

-  передвигаться на лыжах, выполняя технические приемы: попеременный ход, одновременный ход, повороты, подъемы, спуски, торможения;

-  удерживаться на плаву, плавать.

Должны знать:

-  роль и значение специальной физиче­ской подготовке для роста мастерства ориентировщиков;

Должны уметь:

-  выполнять беговые упражнения в раз­личных зонах интенсивности трениро­вочных нагрузок;

-  выполнять бег с учетом характера мест­ности (открытая, закрытая, горная, заболоченная);

-   выполнять специальные беговые уп­ражнения;

-  выполнять упражнения на развитие ловкости и прыгучести,  выполнять упражнения на развитие си­лы 

Должны знать:

-  понятие о технике ориентирования;

-  значение техники для достижения вы­соких результатов;

-  разновидности карт (спортивные, топо­графические, план, схема);

-  общие черты и отличия карт;

-  преимущества каждого из видов карт;

-  понятия технических приемов: грубый азимут, точный азимут, линейное ориен­тирование, точечное ориентирование;

-  компас и его устройство.

Должны уметь:

-  правильно пользоваться компасом;

-  ориентировать карту;

-  определять расстояние на карте;

-  измерять расстояние на местности (ша­гами, по времени, визуально);

-  определять стороны горизонта по ком­пасу;

-  определять точку стояния;

-  двигаться по азимуту;

Должны уметь:

-  правильно распределять силы на дис­танции;

-  выполнять действия по подходу и ухо­ду с контрольного пункта;

-  выполнять действия по выбору пути движения;

-  из нескольких вариантов выбирать лучший;

- последовательно осуществлять выбран­ный путь движения;

- правильно использовать опорные, тор­мозные, ограничивающие, рассеиваю­щие, линейные ориентиры.

 12. Контрольные нормативы

Должны мать:

- методы проведения (зачет, соревнова­ния);

- нормативные требования.

Должны уметь:

- выполнять нормативы по общей и спе­циальной физической подготовке;

- выполнять теоретические и практиче­ские навыки по спортивному ориентирова­нию, легкой атлетике, лыжным гонкам.

 1Должны уметь:

- укладывать рюкзак;

- составлять список личного и группово­го снаряжения в зависимости от сезона;

- осуществлять простейший ремонт ту­ристского снаряжения;

- устанавливать основные типы палаток;

- убирать место привалов и биваков;

- разжигать костры (по назначению) в за­висимости от погодных условий. 18.Медико-санитарная подготовка

Должны знать:

- основы топографии;

- способы изображения земной поверх­ности;

- понятие «топографическая карта»;

- понятие «масштаб»;

- масштаб и его виды;

- основные типы топознаков;

- понятие «горизонталь»;

- понятие «крутизна склона».

Должны уметь:

- читать масштаб карт;

- читать и расшифровывать основные топознаки;

- определять крутизну и высоту склона;

- осуществлять простейшую глазомер­ную съёмку участка местности. 20.Походы, лагеря

 

Материально-техническая база

 

1.     Комплект спортивных карт различной местности

2.     Знаки контрольных пунктов для летнего ориентирования

3.     Знаки контрольных пунктов для зимнего ориентирования

4.     Компостеры для отметки

5.     Разметка для маркировки трасс различных цветов

6.     Бумага цветная

7.     Компаса

8.     Условные знаки спортивных карт

9.     Учебные плакаты по спортивному ориентированию

10.         Секундомеры

11.         Лыжи

12.         Лыжные палки

13.         Лыжные ботинки

14.         Планшеты для зимнего ориентирования

15.         Мячи (волейбольные, баскетбольные, футбольные)

16.         Аптечка

17.         Костровое оборудование

18.         Палатки туристские походные

19.         Спальники

20.         Коврики

21.         Рюкзаки

22.         Топор походный

23.         Тент

24.         Рем. набор

25.         Карандаши цветные

 

Личное снаряжение для соревнований и походов 
 

1.     Обувь спортивная

2.     Головной убор

3.     Ветрозащитная куртка

4.     Костюм тренировочный

5.     Свитер

6.     Носки шерстяные

7.     Носки х/б

8.     Футболка

9.     Туалетные принадлежности

10.         Столовые принадлежности

11.         Блокнот, ручка

12.         Спички в упаковке